दुबई भले ही अपने वार्षिक फिटनेस चैलेंज के बीच में हो, लेकिन Kite Beach पर एक नया अनुभव निवासियों को कुछ अलग करने के लिए प्रेरित कर रहा है: धीमा होना।

जब हज़ारों निवासी Dubai Fitness Challenge में भाग ले रहे हैं, तब स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी कंपनी Oura 20 से 22 नवंबर तक इस लोकप्रिय समुद्र तट पर The Goodnight Club लेकर आ रही है। निःशुल्क प्रवेश वाला यह अनुभव आगंतुकों को शहर की तेज़ रफ़्तार जीवनशैली से अलग होने और यह जानने का अवसर देगा कि रिकवरी भी व्यायाम जितना ही ध्यान क्यों पाने योग्य है।

और हमारी नींद की आदतों पर ध्यान देने के ठोस कारण भी हो सकते हैं।

Oura की नवीनतम यूएई स्लीप रिपोर्ट के अनुसार, अमीरात में सदस्य प्रति रात औसतन 6.85 घंटे सोते हैं, जबकि वैश्विक औसत 7.1 घंटे है।

निष्कर्ष बताते हैं कि यूएई के सदस्य अपने वैश्विक समकक्षों की तुलना में हर रात लगभग 15 मिनट कम सोते हैं, जिससे यह सवाल उठता है कि व्यस्त कार्य कार्यक्रमों और लगातार सक्रिय होती जीवनशैली के बीच निवासियों को कितना आराम मिल पा रहा है।

The Goodnight Club के केंद्र में एक बहु-संवेदी लिसनिंग लाउंज है, जिसे आगंतुकों को केवल 10 मिनट में तनावमुक्त होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस इमर्सिव अनुभव में लाइव एम्बिएंट संगीत, वातावरणीय प्रकाश व्यवस्था और सुकून देने वाले साउंडस्केप होंगे, जो ऐसा माहौल बनाएंगे जहाँ आगंतुक कुछ समय के लिए रोज़मर्रा की व्यस्तताओं से दूर हो सकें।

इसके अलावा, मेहमान समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में आराम और रिकवरी की भूमिका के बारे में भी अधिक जान सकेंगे।

Oura के नवीनतम निष्कर्ष अमीरात में रहने वाले लोगों की नींद के पैटर्न पर भी दिलचस्प जानकारी देते हैं।

रिपोर्ट के अनुसार, यूएई के 6.67 प्रतिशत सदस्यों का क्रोनोटाइप देर शाम वाला है, जबकि वैश्विक स्तर पर यह केवल 3 प्रतिशत है।

क्रोनोटाइप किसी व्यक्ति की दिन के निश्चित समय पर सोने और जागने की स्वाभाविक प्रवृत्ति को कहते हैं। देर शाम के क्रोनोटाइप वाले लोग रात में देर तक अधिक सतर्क महसूस करते हैं और स्वाभाविक रूप से देर से सोना और देर से उठना पसंद कर सकते हैं।

हालाँकि, पर्याप्त नींद केवल बिस्तर पर बिताए गए घंटों की संख्या पर निर्भर नहीं है। नींद की गुणवत्ता, नियमितता और समय भी समग्र स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण कारक हैं।

The Goodnight Club का उद्देश्य निवासियों को यह सोचने के लिए प्रेरित करना है कि रिकवरी व्यायाम के बाद आने वाली चीज़ नहीं, बल्कि फिटनेस दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है।

आखिरकार, Dubai Fitness Challenge भले ही शहर को सक्रिय बनाने के बारे में है, लेकिन आराम के लिए समय निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

यह कार्यक्रम 20 से 22 नवंबर तक शाम 5 बजे से आधी रात तक दुबई के Kite Beach पर आयोजित होगा और इसमें प्रवेश निःशुल्क है।

(स्रोत: Khaleej Times)